Procrastinación o "no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy"

Ya nos daban este consejo de "no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy" nuestros sabios mayores para acabar con esa pereza rutinaría de ir dejando de un día para otro las tareas más variadas. Lo que popularmente en otros tiempos se llamaba pereza ahora se denomina procrastinación, siempre y cuando su grado constituya un trastorno del comportamiento que afecte al desarrollo normal de nuestra vida, hobbies y trabajos.

La procrastinación como transtorno del comportamiento consiste en postergar de forma sistemática aquellas tareas que debemos hacer, que son cruciales para nuestro desarrollo y que son reemplazadas por otras más irrelevantes pero más placenteras y rápidas de llevar a cabo.

Y cada vez más se está convirtiendo en un serio de problema que afecta a al salud psicológica de los individuos y, por ende, a la salud social de una comunidad.

Los causas o motivos que pueden llevar a una persona a padecer de procrastinación son tan diversos y complejos que resultaría muy complicado intentar desgranarlos en tan corto espacio. Hay personas que "procrastinean" de resultas de un estado depresivo (la depresión conduce a estados de letargo). Otras en cambio son amantes del perfeccionismo, y ésto las priva de empezar a realizar proyectos porque temen que no podrán hacerlo tan perfecto como ellas desean, y por lo tanto pierden la motivación. También una baja tolerancia a la frustración ayuda a "dejar las cosas de lado", por miedo a que nos desborden y por tanto por miedo a cómo nos sentiremos entonces. Otro perfil muy distinto sería el de aquellas personas muy activas que disfrutan gestando ideas, pero que no pueden finalizarlas porque enseguida se distraen generando ya la siguiente; y postergan así decenas de tareas que obviamente no tienen tiempo para completar.

La procrastinación, aún con toda su complejidad y multitud de raíces, es también un problema de "motivación". La mente procrastinadora tiene problemas con los mecanismos del cerebro responsables de la sensación de recompensa ante logros distantes en el futuro. Al ser incapaz de experimentar esas satisfacciones, la mente del procrastinador no puede superar el umbral de motivación suficiente para activar al individuo y animarlo a desempeñar las tareas que necesita.

En la actualidad se esta convirtiendo casi en una epidemia a resultas de la forma de educación que reciben los niños, a los que acostumbramos a obtener recompensas inmediatas. De esa forma generamos la ley del minimo esfuerzo y el trabajar para obtener buenos resultados a medio o corto plazo queda postergado. De alguna forma estamos dando lugar a nuevas generaciones que podriamos denominar "de cerebro distraido".